Benvingut
a la 4a edició
de la Walkim BCN!

Vine a gaudir de la caminada popular on s’uneixen esport, salut i solidaritat.

La Walkim Barcelona és la concetració de practicants de marxa nòrdica més important de Barcelona.

T’apuntes?

Esdevenimient solidari a favor de:

4ª Edició WALKIM BCN 2019

No pots faltar a la gran festa de la Marxa Nòrdica!

Descobriràs la Marxa Nòrdica i tots els seus beneficis.

Gaudiràs d’un diumenge molt saludable i solidari.
Replet de sorpreses, regals, sortejos…
De la mà dels millors experts i profesionals!

Els Recorreguts

MARXA NÒRDICA
Caminada amb bastons 12 km

Caminada per una bona causa, 12 km de solidaritat!

PROGRAMA

08:30h a 09:30h
Repartiment de dorsals i lloguer de bastons.

09:00h a 09:45h
Escalfament,
Master Class de Marxa Nòrdica + PILATWALK

10:00h
Sortida des del CEM Eurofitness Can Drago i ens dirigirem Cap a un Recorregut per Collserola.

13:00h
Sorteig Benefic.

14:30h
Fi de Festa, arribada dels participants i estiraments dirigits.

CEM Eurofitness Can Drago
Carrer de Rosselló i Porcel, 7
08016 Barcelona

INSCRIPCIONS CAMINADA 12 KM

ACTIVITAT SENIOR *Gratis
Activitat per gent gran 2 km

Mai es tard per començar a fer exercici físic saludable!

PROGRAMA

Iniciació a la Marxa Nòrdica (caminada amb bastons)

10:00h a 10:30h
Inscripcions i lloguer de bastons.

10:30h 
Inicació a la Marxa Nòrdica

11:15h
Volta a la pista de Atletisme del CEM i per els voltans de la Instal.lació (total 2 km).

13:00h
Sorteig benefic.

14:30h
Fi de festa, arribada dels participants i estiraments dirigits.

CEM Eurofitness Can Drago
Carrer de Rosselló i Porcel, 7
08016 Barcelona

INSCRIPCIONS ACTIVITAT SENIOR

Sorteig Solidari Walkim BCN 2019

El que pots guanyar per participar a l'activitat solidaria

El dorsal o ticket solidari et dona accés al sorteig que es portará a terme el dia 12/05/2019 a las 13:00hs al finaltzar la caminada al CEM Can Dragó.

Gracies a la teva participació i solidaritat pots optar a guanyar molts premis.

Inscripcions

4ª Edició WALKIM BCN 2019 – Caminada solidaria 12 km

Evento solidario en favor de:

Inscriu-te Online
Preu de inscripció: 12 €
Preu de lloguer de bastons: 5 €
(Entrega i pagament a la recollida una hora abans de la caminada)

Inscripció presencial
Del 06 de maig al 10 de maig

Preu de la inscripció: 15 €
CEM de Can Drago
 

Inscriu-te el mateix dia
Horari: 08:30h a 09:30h
Preu de inscripció: 15 €
CEM de Can Drago
 

ACTIVITAT SENIOR – Activitat per a gent gran (2 km)

Inscriu-te Online
Preu de inscripció: *Gratuïta
Preu de lloguer de bastons: 5 €
(Entrega i pagament a la recollida una hora abans de la caminada)

Formulari de inscripció Activitat Senior

Necessites Bastons?

9 + 10 =

Què és la Marxa Nòrdica?

La Marxa Nòrdica és un concepte de moviment molt evolucionat que consisteix a caminar a un ritme més o menys viu, amb l’ajuda i l’impuls que ens proporcionen uns bastons específics per a la pràctica d’aquesta activitat.

És un exercici més efectiu que caminar o córrer i amb molt baix impacte en les articulacions, per la qual cosa no té pràcticament contraindicacions. Adaptable a cada persona i objectiu i per tant aconsellable per a gairebé qualsevol persona amb independència de la seva condició física, edat o experiència esportiva prèvia.

En la Marxa Nòrdica utilitzem el 90% de la nostra musculatura, la qual cosa contribueix a mobilitzar moltes estructures que no emprem habitualment. Per això i en poc temps, ens fa sentir-nos tan bé. També ens ajuda a cremar moltes calories, fins a un 40% més que caminant i gairebé les mateixes que trotant o corrent a ritme suau.

És un exercici multicomponente on treballem tant la resistència aeròbica com la força, l’equilibri, la coordinació i la flexibilitat. No hi ha res més complet. A molts els agrada dir que és el: “Pilates en moviment”.

A més, és senzilla i econòmica i es practica habitualment en grup i a l’aire lliure, per la qual cosa ens ajuda a conèixer gent i plantejar-nos noves opcions d’oci i turisme en naturalesa.

I finalment, però no menys important, és una activitat variada que pot resultar francament divertida.

Contacta’ns

7 + 7 =

Organitza:

Media Partner:

Patrocina:

Col·labora:

Share This