Benvingut
a la 4a edició
de la Walkim BCN!
Vine a gaudir de la caminada popular on s’uneixen esport, salut i solidaritat.
La Walkim Barcelona és la concetració de practicants de marxa nòrdica més important de Barcelona.
T’apuntes?
Esdevenimient solidari a favor de:
4ª Edició WALKIM BCN 2019
No pots faltar a la gran festa de la Marxa Nòrdica!
Descobriràs la Marxa Nòrdica i tots els seus beneficis.
Gaudiràs d’un diumenge molt saludable i solidari.
Replet de sorpreses, regals, sortejos…
De la mà dels millors experts i profesionals!
Els Recorreguts
MARXA NÒRDICA
Caminada amb bastons 12 km
Caminada per una bona causa, 12 km de solidaritat!
PROGRAMA
08:30h a 09:30h
Repartiment de dorsals i lloguer de bastons.
09:00h a 09:45h
Escalfament,
Master Class de Marxa Nòrdica + PILATWALK
10:00h
Sortida des del CEM Eurofitness Can Drago i ens dirigirem Cap a un Recorregut per Collserola.
13:00h
Sorteig Benefic.
14:30h
Fi de Festa, arribada dels participants i estiraments dirigits.
CEM Eurofitness Can Drago
Carrer de Rosselló i Porcel, 7
08016 Barcelona
INSCRIPCIONS CAMINADA 12 KM
ACTIVITAT SENIOR *Gratis
Activitat per gent gran 2 km
Mai es tard per començar a fer exercici físic saludable!
PROGRAMA
Iniciació a la Marxa Nòrdica (caminada amb bastons)
10:00h a 10:30h
Inscripcions i lloguer de bastons.
10:30h
Inicació a la Marxa Nòrdica
11:15h
Volta a la pista de Atletisme del CEM i per els voltans de la Instal.lació (total 2 km).
13:00h
Sorteig benefic.
14:30h
Fi de festa, arribada dels participants i estiraments dirigits.
CEM Eurofitness Can Drago
Carrer de Rosselló i Porcel, 7
08016 Barcelona
INSCRIPCIONS ACTIVITAT SENIOR
Sorteig Solidari Walkim BCN 2019
El que pots guanyar per participar a l'activitat solidaria
El dorsal o ticket solidari et dona accés al sorteig que es portará a terme el dia 12/05/2019 a las 13:00hs al finaltzar la caminada al CEM Can Dragó.
Gracies a la teva participació i solidaritat pots optar a guanyar molts premis.
Inscripcions
4ª Edició WALKIM BCN 2019 – Caminada solidaria 12 km
Evento solidario en favor de:
Inscriu-te Online
Preu de inscripció: 12 €
Preu de lloguer de bastons: 5 €
(Entrega i pagament a la recollida una hora abans de la caminada)
Inscripció presencial
Del 06 de maig al 10 de maig
Preu de la inscripció: 15 €
CEM de Can Drago
Inscriu-te el mateix dia
Horari: 08:30h a 09:30h
Preu de inscripció: 15 €
CEM de Can Drago
ACTIVITAT SENIOR – Activitat per a gent gran (2 km)
Inscriu-te Online
Preu de inscripció: *Gratuïta
Preu de lloguer de bastons: 5 €
(Entrega i pagament a la recollida una hora abans de la caminada)
Formulari de inscripció Activitat Senior
Què és la Marxa Nòrdica?
És un exercici més efectiu que caminar o córrer i amb molt baix impacte en les articulacions, per la qual cosa no té pràcticament contraindicacions. Adaptable a cada persona i objectiu i per tant aconsellable per a gairebé qualsevol persona amb independència de la seva condició física, edat o experiència esportiva prèvia.
En la Marxa Nòrdica utilitzem el 90% de la nostra musculatura, la qual cosa contribueix a mobilitzar moltes estructures que no emprem habitualment. Per això i en poc temps, ens fa sentir-nos tan bé. També ens ajuda a cremar moltes calories, fins a un 40% més que caminant i gairebé les mateixes que trotant o corrent a ritme suau.
És un exercici multicomponente on treballem tant la resistència aeròbica com la força, l’equilibri, la coordinació i la flexibilitat. No hi ha res més complet. A molts els agrada dir que és el: “Pilates en moviment”.
A més, és senzilla i econòmica i es practica habitualment en grup i a l’aire lliure, per la qual cosa ens ajuda a conèixer gent i plantejar-nos noves opcions d’oci i turisme en naturalesa.
I finalment, però no menys important, és una activitat variada que pot resultar francament divertida.
Contacta’ns
Organitza:
Media Partner:
Patrocina:
Col·labora:
